五一大假带份健康贴士！

　　　　中暑症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。应尽量避免在烈日下活动，做好防晒措施，带上遮阳帽和墨镜。在治疗上，先用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水或进行刮痧等，重者及时送医院。

　　　　热痉挛这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这就是热痉挛。如若不及时处理，情况会进一步恶化。轻者应迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位（侧卧并头向后仰），保证呼吸道畅通，同时快速通知急救。

　　　　溺水溺水者自水中救出时常出现呼吸减速、不规律、紫绀、咳嗽等，甚至会发生呼吸、心跳停止。将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的污物和泥沙等，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿以“倒水”。恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻人工呼吸。若心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏搏动。

　　　　紫外线伤害阳光中含有大量的紫外线，对人类和生物有很大的影响。过多接受紫外线过度照射容易损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。夏季高温时不宜长时间进行日光浴，野外活动要涂防晒油，带戴上遮阳帽和墨镜。