职场里十种解压的干预方法

　 1.把一张纸揉成一团，像投篮一样把它投进纸篓里去。

　 2.想像一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿。

　 3.在办公室里遛达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。

　 4.站起来向窗外眺望。仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节。

　 5.站起来，做做伸展运动。

　 6.从椅子上站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清理整齐。

　 7.让自己大声笑出来，想一件可笑的事情，逗自己笑。

　 8.闭上眼睛，让头脑中一片空白。

　 9.估计一下走到附近的某个地方－－饮水机、洗手间或门口需要多少步，然后走走试试，看你猜测得对不对。

　 10.试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西，把它们尽量写下来。