认识压力作用下的职业疾病

    
上节介绍了压力作用下，人体的心理和生理的若干种反应，并将几种反应的症状做了详细阐述。而在职场压力的长期作用下，压力得不到缓解和释放，人体可能长期处于亚健康状态，患上心脏病、高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病、胃及十二指肠溃疡、胆固醇增加、皮肤起疹、淋巴腺炎、糖尿病等职业病。下面对这些职业病做一些介绍。

亚健康
近年来国际医学界提出“亚健康”状态新概念，这是指机体虽无明确的疾病，却出现生活能力降低，适应能力呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。目前认定，亚健康状态的范围很广，躯体上、心理上的不适应感觉，在相当长时期内难以确诊是哪种疾病，均可概括其中。从预防医学、临床医学、康复医学，尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现，处于这种状态的人群数量是相当多的，衰老、疲劳综合症、精神衰弱，均属于“亚健康”状态范畴。“亚健康”状态产生的主要原因是人体脏器功能下降，自主感觉身体和精神上的不适，如疲乏无力、情绪不宁、头疼失眠、胸闷等，但各种仪器和生化检查很难确诊，“亚健康”状态极有可能发展成多种疾病。
调查显示，我国亚健康人群发生率在45％—70％之间，发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高发的人群.亚健康内涵丰富，外延广泛，可以这么说，健康概念的范围有多大，亚健康的涵盖范围就有多大，疾病涉及领域有多宽，亚健康谱的涉及范围就有多宽。
亚健康可划分为：
1、躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；
2、心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；
3、社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；
4、道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
亚健康有五大危害：
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的；
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等；
3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害；
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳；
5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。
针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“十字方针”。　
1、平心，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；
2、减压，即适时缓解过度紧张和压力；
3、顺钟，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
4、增免，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
5、改良，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

冠心病
冠心病，或称缺铁性心脏病，是由冠状动脉循环改变（或称冠状动脉供血不足）引起的冠状动脉血流和心肌需求之间不平衡而导致心肌损害，包括急性、暂时性的供血不足和长期的慢性供血不足。冠心病分5个类型：心绞痛、心肌梗塞、心律失常、缺铁性心脏病中的心理衰竭和原发性心脏骤停（猝死）。冠心病在发达国家造成的死亡率是所有疾病死亡率的1/3以上。下列人群的冠心病发病率高：
1、争强好胜，喜爱竞争，有强烈的成就动机；总想多出成绩，在任何职业的或非职业的活动中都力求超过别人；
2、常有时间紧迫感和匆忙感，性情急躁，缺乏耐心，珍惜时间，做事求快；
3、情绪易波动，爱发脾气，常有敌意情绪倾向。
对冠心病进行的一般性行为预防对策：
1、在生活和工作中适当控制或降低紧张度；
2、提倡生活多样化，增加娱乐活动，做到劳逸结合；
3、增加体力活动量；
4、推广各种自我保健方法及松弛反应训练方法；
5、调整或改良饮食行为。以清淡饮食习惯代替过咸、过甜的饮食习惯，积极开展劝阻吸烟和酗酒行为的活动。
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