心理情感　给＂心＂减压5法

    　　随着生活节奏的加快，越来越多的现代人感到了沉重的心理压力。心理压力对身体的危害远远超出普通人的想象。对于心理压力，一般人可通过简单的办法宣泄掉，能感觉到暂时的轻松，然而，如果没有找出内在的真正原因，及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会很局限，也就是说，与其等有了压力再宣泄，不如学会减少压力的方法。下面介绍了几种缓解心理压力的方法：
　　1.不要做完美主义的俘虏。大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，但现实与他们的愿望经常相违，所以从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。
　　2.欣然面对。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，坦然地接受来自社会各方面的压力。
　　3.给心灵留个属于自己的空间。为别人活着固然是一种崇高的境界，但要活在别人的眼里，长此以往便容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑透不过气来。
　　4.有一个成语叫“助人为乐”，心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到满足感、成就感。有了助人的心态，就会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助了自己。
　　5.当心理压力持续存在、不能自行调节时，应及时找专业的心理医生进行心理咨询。