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如何避免肩发僵

日期：2004-12-09 13:55:00 来源：健康报
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　　肩周炎患者早期疼痛剧烈时可将肘部用布带托起，为了避免肩发僵，应及早进行主动与被动的肩关节活动，并且配以物理治疗如针灸、按摩、推拿及服消炎止痛药。如果肩部有明显压痛点，可做局部封闭。疼痛减轻后，更应积极克服疼痛做肩部活动，须坚持数周或数月，经过治疗和积极锻炼，大多数病人肩痛消失，功能逐渐恢复正常。

　　预防肩周炎，关键在于平时是否坚持锻炼身体和活动肢体，如打太极拳、做体操等。这是因为肩关节经常不断地锻炼，可使局部血液循环通畅，关节和韧带保持一定的活动范围，从而可以达到预防的目的。对于长期卧床的老人，更应鼓励或帮助他们在床上活动肩关节，肘关节，避免肩发僵。

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