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家庭和教育 > 身心失调不是精神病！
随着社会角色的多重化，现代人的生活就不断地在工作与家庭中被分割和拔河；许多人肩负多种角色，如父亲、儿子、主管和下属、好朋友、协调者，甚至竞争者都在同一个人身上呈现，如何同时扮演好这麽多看似不相干，甚至彼此冲突的位置就是一大难题和挑战，所以现代人不快乐或是觉得日子过得不协调的比率就不断上升，相对所衍生出的身心困扰也就逐日增多。
常见的身心困扰包括失眠、焦虑、易怒、胃肠不适、头痛、下背痛、手脚酸麻、心情抑郁、注意力不集中等，令人困扰的是患有上述身心症状的人常不知这些困扰与自己生活和压力的调适不良有关，就算知道其因果关系，亦不知求助何人？从何解决起？於是隐忍不谈，压抑直到严重不可收拾，殊为可惜。
精神生活压力所引发的身心困扰，与精神异常是截然不同的两件事，许多人担心身心困扰会被当做精神有问题被嘲笑，其实问题和痛苦都是你自己的，不敢正视，不去解决的话，最後困扰的仍是自己和周遭的亲友。西方国家的民众非常习以向心理医师谘询难题，但在我们的社会中，这个潮流尚未成形，希望在未来有一日，大家都能正视自己的身心问题。
了解自己，认识自己，找出问题的所在，就算无法改变，自己也较心安。记得，别让自己给「莫名其妙」的困难所打倒了。
精神生活压力所引致的身心困扰，与精神异常是截然不同的两件事，身心困扰其实是现代紧张生活下的必然产物！问题与痛苦都是你自己的，不正视、不解决，它并不会消失无踪，只会发酵扩大；了解自己，认识自己，希望有一天可以改变自己。
常见的身心困扰包括失眠、焦虑、易怒、胃肠不适、头痛、下背痛、手脚酸麻、心情抑郁、注意力不集中等，多不胜数。
健康强调全面及整体性，多年来大家一直将注力集中在身体疾病方面，很少去留意心理精神层面的健康与调适，但随着现代生活步调的加快，不良压力逐日而增，於是许多身心失调的困扰问题就不断地出现，若不正视和解决，将会有爆发之日。
健康是一个由内至外，再由外返内的平衡协调状态，不管所见到的是病痛是外在或内在，都不会只是单纯、独立的；任何疾病和困难都有其前因後果，共同累积，所在处理上要注重全面性和整体性，身心合一论正是透彻了解问题本质後的真知灼见，身心困扰更是如海面冰山般，其潜藏了更大的基础问题，在健康的照顾上，千万不要头痛医头，脚痛医脚。我自己喜欢分析问题，细细体察情境发生的来龙去脉，了解才能安心，安心之後才能够得到真自在。
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